食事 朝:パン 昼:焼きソバ 夜: 運動:今日から毎朝ランニング始めました！ 自慰行為:してない 抜け毛:あんまり？ 頭皮状態:固いと思う

食事 朝:パン 昼:そうめん 夜:寿司 運動:してない 自慰行為:してない 抜け毛:あんまりなかった気がする 頭皮状態:まだ固い